Präventivmaßnahmen für einen gesunden Rücken
Es ist sicherlich das Beste, wenn Rückenprobleme erst gar nicht entstehen oder zumindest auf ein Minimum reduziert werden, um weitere Folgeschäden zu vermeiden. Folglich ist es gut zu wissen, welche Maßnahmen im Alltag helfen können die Gesundheit des Rückens langfristig aufrechtzuerhalten. Unter Berücksichtigung einiger Verhaltensweisen ist es möglich mit einfachen Mitteln den Rücken zu schonen, sodass idealerweise eine Rückenschule in Rostock nicht vonnöten ist.
Allseits bekannt und doch vernachlässigt: Richtiges Heben! Aufgrund der Hebelwirkung findet eine übermäßige Druckausübung auf die Wirbelsäule statt, wenn es um das Heben von Gegenständen geht. Je häufiger eine ungünstige schräge Position beim Tragen eingenommen wird, desto fataler können die Folgen sein. Ein Gegenstand, der lediglich 15 kg wiegt, kann infolge der Hebelwirkung einen Druck von 400 kg auf die Wirbel ausüben, sofern der Ballast aus dem Rücken heraus angehoben wird. Deshalb gilt: Gegenstände sollten nah am Körper sein und der Rücken ist beim Hinknien und Aufrichten gerade zu halten.
Des Weiteren gibt es die Möglichkeit der Seele und dem Rücken gleichermaßen etwas Gutes zu tun. Eine wohltuende warme Massage kann Krämpfe und Verspannungen lösen. Es ist eine ideale Alternative zu Schmerzmitteln, die häufig mit Nebenwirkungen einhergehen. Eine Physiotherapie kann zudem mit einer Massagebehandlung einhergehen. Zudem ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass Rückenprobleme in Abhängigkeit zu unserer Psyche und unserem Wohlbefinden stehen. Eine Massage hilft dabei zu entspannen und loszulassen, was wiederum der Psyche guttut.
Der Rücken besteht nicht nur aus Nervenbahnen, sondern auch aus Muskulatur, die trainiert werden kann. Deshalb ist es möglich proaktiv mit einer Rückenschule in Rostock etwas für den Rücken zu tun, indem beispielsweise ein spezielles Rückentraining im Fitnessstudio absolviert wird. Gut zu wissen: Der Gegenspieler zur Rückenmuskulatur ist die Bauchmuskulatur. Letztere stabilisieren den Rücken und entlassen diesen. Weshalb es wichtig ist beide Muskelgruppen gleichermaßen zu trainieren. Mithilfe eines Muskelaufbaus wird die Belastung beim Heben minimiert, weil die Muskeln als Schutz und Stabilisator agieren. Diesbezüglich hilft die Krankengymnastik wichtige Muskelpartien zu stärken.
Bedeutung der Physiotherapie und Krankengymnastik
Eine fundierte Physiotherapie, die mit Krankengymnastik einhergeht, kann in vielerlei Hinsicht bei körperlichen Beschweren Abhilfe verschaffen. Es ist jedenfalls grundsätzlich besser eine Krankengymnastik vorzuziehen, als einen operativen Eingriff zuzulassen. Nicht immer braucht es eine Operation oder Medikamente zur Behandlung.
Mithilfe einer Rückenschule in Rostock kann beispielsweise mit der Krankengymnastik eine Linderung der Schmerzen erzielt werden. Durch die Lösung von sogenannten "Knotenpunkten" wird die Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Neben den rein physischen Vorteilen profitiert ebenso der menschliche Geist oder die Psyche von der Physiotherapie. Patienten fühlen sich im Nachhinein ausgeglichener und gelassener.
Es gibt verschiedene Arten von Rückenschmerzen, doch welche Rückenschule in Rostock passt für welche Beschwerde? Grundsätzlich können etwaige Arten von Schmerzen in einer Rückenschule behandelt werden. Sofern sich keine Besserung einstellt, bis hin eine Verschlimmerung eintritt, so gilt es sich einer anderen Instanz hinzuwenden.
Mithilfe der Krankengymnastik können unspezifische Rückenschmerzen behandelt werden. Es handelt sich um Schmerzen, deren Ursprung nicht nachvollziehbar ist. Auch bei Bandscheibenvorfällen ist die Physiotherapie eine adäquate Methode, um Linderung zu verschaffen. Zudem eignet sich die Krankengymnastik ideal bei Wirbelsäulenstenose, um bei einer Einengung des Wirbelkanals Schmerzlinderung zu erzielen. Somit kann eine Rückenschule in Rostock bei etwaigen Beschwerden Hilfe bieten, um eine effektive Behandlung einzuleiten.
Ablauf und Verordnung einer Therapie
Sollten akute Schmerzen bestehen, so gilt zum Hausarzt des Vertrauens zu gehen. Nach einem Rückgespräch wird der Hausarzt eine Zeitspanne festlegen und eine sogenannte Heilmittelverordnung ausstellen. Das Rezept berechtigt zur Teilnahme an der Krankengymnastik und orientiert sich an den Angaben, die vom Hausarzt getätigt worden sind in puncto Häufigkeit der Therapiesitzungen und der Gesamtdauer.
Alternativ besteht die Möglichkeit auf Eigeninitiative eine Rückenschule in Rostock aufzusuchen, sofern der behandelnde Hausarzt keine Notwendigkeit sieht bzw. kein Rezept ausstellen möchte. Die Kosten für eine Rückenschule in Rostock müssen dann jedoch vom Patienten selbst getragen werden.
Doch wie läuft eine Erstbehandlung ab? Aufgrund der hohen Komplexität von Rückenschmerzen und den vielen Faktoren, die Ursache für Beschwerden sind, muss der Physiotherapeut die gesamte Lebenssituation "durchleuchten". Nur mit einem Rundumblick kann der Therapeut eine effektive Behandlung bieten. Eine seriöse Rückenschule in Rostock wird dabei den Patienten zum bisherigen Lebensstil befragen, zu medikamentösen Behandlung und Art der Beschwerden. Je nachdem, ob eine psychische Ursache vorliegt oder psychische Mechanismen Schuld sind oder gar eine Mischung aus beidem, wird der Therapeut einen Maßnahmenplan erstellen. Dieser beinhaltet verschiedene Übungen zur Lösung der Schmerzen. Eine gute Rückenschule in Rostock wird idealerweise Tipps für den Alltag geben, damit der Heilerfolg auf lange Sicht erhalten bleibt.
